【不眠症対策その② お灸】 不眠にお灸が効くと知ったのは、冷えとり関連の本からでした。 もぐさを肌に乗せ、火をつけ熱いのを我慢する。お灸には古いイメージしかありませんでしたが、せんねん灸が販売するお灸は気軽に試せそうだったので、試しに定番のも…

【不眠症対策 その①】 無印アロマオイル ブレンドエッセンシャルオイル おやすみ 以前Twitterでバズったことで有名なアロマオイルです。 結論から言うと、私の症状にはとても合っていました。今では就寝時に欠かせないアイテムになっています。 ブレンド内容…

突然ですが，私は寝付きが非常に悪いタイプの不眠症です。 入浴後すぐベッドに入り，読書して寝るスタイルなのですが，普通に入眠に移行出来る日と，やけに神経が過敏になっていつまでも眠れない日が交互に訪れます。 どうしても眠れない夜は潔く諦めて入眠…